‼️１顆鹹口味的粽子 ＝一個便當，澱粉含量就是一碗飯哦！
－配料也是大火炒過的，吸附不少油脂（通常是 #豬油 飽和脂肪）
－蝦米、肥肉、蛋黃、栗子，餡料本身並不壞，而是少了 #蔬菜！
－南部粽雖然清蒸，裡頭的花生、花生粉也屬於油脂容易超量的食材
‼️吃粽３秘訣：
１先吃蔬菜，再吃粽子，蔬菜跟粽一樣多
２建議當作正餐吃，就不再吃飯、麵、米粉類等澱粉，或是至少減半
３每次一顆為限，要減重就不能貪吃啊～
蔡醫師OS：其實我覺得"義大減重中心"的貼文品質還不錯，但不知為何人氣都很少🤔就轉貼一篇來當作測試吧🤣